LEKCE JÓGY KDY a KDE?
Úvodu každé mé lekce patří zklidnění, pozastavení, propojení se s vlastním dechem. V dalším kroku si rozhýbeme problémové partie jako ramena, krk, páteř, zápěstí, pomocí průpravných cvičení tzv. hatén. A to už se dostáváme k samotnému středu – srdci lekce, kde si prožijeme ásanu – pozici v Hatha józe. V lekci Vinyása flow jógy to bude spíše sestava plynoucí s dechem. Na závěr lekce si protáhneme páteř pomocí spinálních cviků. Na konci každé lekce nebude chybět vedená relaxace pro uvolnění těla i mysli.
Lekce jógy v KC Kostelní Hlavno každé PONDĚLÍ
Jóga pro naše nejstarší od 16,45-17,30 každé pondělí
Nenáročné cvičení pro seniory prováděné v sedě na židli a ve stoji s oporou. Záměrem je procvičit oslabená místa, jako je páteř, zápěstí, ramena. Lepší je začít pozdě než nikdy.
Zralá jóga od 17,45-18,45 každé pondělí
Lekce vychází z Hatha jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…no prostě je vhodná pro všechny.
Jóga na vlně dechu od 19,00-20,15 každé pondělí
Dynamičtější lekce jógy, která vychází z Vinyása flow jógy. Sled ásan plyne na vlně dechu, s relaxací na závěr
Lekce jógy ve Studyo Brandýs, Fakultní 2 488
Vnímavá jóga od 19-20,15 úterý
Lekce vychází z Hatha jógy. Je určená všem, kdo si přejí zpomalit, zklidnit, protáhnout, pečovat o bolavá záda, prodýchat, pousmát, zrelaxovat…no prostě je vhodná pro všechny.
Jóga na vlně dechu od 19-20,15 čtvrtek
Dynamičtější lekce jógy, která vychází z Vinyása flow jógy. Sled ásan plyne na vlně dechu, s relaxací na závěr.
Kalendář událostí
Dovoluji si vás pozvat na příjemné dopoledne, kdy se budeme věnovat svému obličeji – té části našeho těla, kde se zračí, jak se cítíme a co prožíváme uvnitř.
Obličejová jóga navrací svalům obličeje pružnost, pevnost, plnost, rozjasní výraz obličeje a dodá jiskru očím. Celý seminář bude protkaný nápady a inspiracemi, jak pečovat o svůj obličej a dekolt, ale i ukázkami nevědomých návyků.
Kromě sestavy, kterou se společně naučíme, si odnesete výukové karty s cviky, abyste si je následně mohli procvičovat doma.
V ceně jsou i 2 silikonové baňky velikosti S, M na lymfatickou masáž a drobné občerstvení, káva a čaj.
Cena workshopu: 790 Kč.
Nutná rezervace místa: https://www.mabalance.cz/
nebo SMS tel. 604 561 355
Teoreticko zkušenostní seminář o tom jak relaxovat, jak se zbavit napětí a stresu, jak o sebe pečovat…
21.-28.9. 2023 Pobyt s jógou Kalábrie, Itálie
19.-21.5.2023 Jógový víkend Kokořínsko Pivovar Lobeč
21.-23.4.2023 Jógový víkend s dotekem TICHA Bohemia Cottage
7.-9.10.2022 Relaxační víkend s jógou Lesní Lázně Zvánovice
13.-15.5.2022 Relaxační víkend s jógou Vrchbělá
16.11.2021 Seminář tajemství dechu/PRÁNÁJÁMA Studio Yoga Bali Praha
5.-7.11. 2021 Relaxační víkend s jógou Relax Zone Vrchovina Sychrov
10.-12.10.2021 Víkend s jógou Bohemian Cottage
11.-13.06.2021 Víkend s jógou v Krkonoších
29.09.2020 Seminář Obličejové jógy PlantaGea
15.02.2020 Seminář Obličejové jógy Yard Resort Předboj
28.01.2020 Seminář Obličejové jógy prostor PlantaGea Brandýs nad Labem
18.01.2020 Seminář Obličejové jógy Studio Yoga Bali Praha Prosek